Coach dá dicas para candidatos desenvolverem a inteligência emocional e se manterem motivados nos estudos para o concurso TJ-RJ
O concurso TJ-RJ, para técnico e analista judiciários, está paralisado há mais de um ano. Até o momento, um novo cronograma da seleção não foi divulgado pelo Tribunal de Justiça do Estado do Rio de Janeiro (TJ-RJ), o que está gerando muita ansiedade para uma boa parte dos candidatos. Para outros, a falta de uma previsão de quando serão as provas gera até um certo desânimo.
Para orientar os candidatos a superarem essas adversidades e terem ânimo para manter os estudos em dia para o concurso TJ-RJ, o professor e coach Felipe de Lima, que leciona na Degrau Cultural, deu algumas dicas práticas para os concorrentes vencerem a procrastinação e, ao mesmo tempo, desenvolverem a inteligência emocional, que irá aumentar o desempenho nos estudos.
Veja a seguir a entrevista:
Degrau Cultural - Desde abril do ano passado, por causa da pandemia do novo coronavírus, o concurso para o TJ-RJ está paralisado. Como manter a motivação e a concentração para estudar para a seleção sem ter uma definição de quando serão as provas?
Felipe de Lima - Essa ansiedade pela data da prova é absolutamente normal e todos os concurseiros sempre terão que saber lhe dar com ela. O que temos que ter em mente é que não podemos nos preocupar com coisas que não estão no nosso controle. O que está no seu controle é estudar e dar o seu melhor a cada dia. Sempre tem assunto novo para ver e para revisar.
Quais dicas práticas pode dar aos candidatos vencerem a procrastinação e sentirem-se motivados a estudar todos os dias?
Um erro muito comum é o concurseiro depender da motivação para estudar. Não podemos confiar na motivação porque, na maioria dos dias, não estaremos dispostos a estudar. Não é a motivação que vai trazer disciplina e acabar com a procrastinação. É ao contrário. É a disciplina que traz a motivação. Temos que fazer o que não queremos (estudar) para termos o que queremos (aprovação). A vida é assim em todas as áreas. Ao acordar, decida ser aprovado e ja priorize seu estudo logo cedo. Estude nem que seja 30 minutos antes de fazer qualquer outra atividade. Você já estará jogando para o cérebro o comando que aquilo é prioridade para você. Outra dica para acabar com a procrastinação é não parar o seu estudo na parte "chata" do que está estudando. Se você interrompe o seu estudo do dia em um assunto que é muito "chato" ou difícil para você, quando você for pensar em voltar a estudar , seu cérebro vai querer te proteger e fazer de tudo para você não voltar, e aí começa a procrastinação. Tente parar seu estudo em momentos que esteja acertando as questões ou está entendendo aquele assunto. Porque dará mais vontade de voltar logo aos estudos.
O candidato que tiver mais inteligência emocional (IE), para contornar as adversidades impostas pela pandemia aos que se preparam para concursos, é o que terá mais chances de conseguir uma vaga?
A IE é fundamental para um concurseiro hoje. Ela sozinha não garante a aprovação porque o candidato tem que saber os conteúdos programáticos, mas sem ela, dificilmente um candidato consegue aprovação nos dias de hoje. Já vi muitos concurseiros eliminados porque não controlaram sua ansiedade ou não conseguiam ter autocontrole. Por isso, sempre indico pensar no presente. Dê foco no seu estudo hoje. Dê o seu melhor dia após dia. Deixe a aprovação ser consequência de uma boa preparação. Pensar no futuro, como quando será a prova ou se ela vai vir difícil, só atrapalha o seu desempenho.
Mas quanto o desenvolvimento da IE pode ser determinante para que uma pessoa possa ser aprovada em um concurso, em especial esse do TJ-RJ?
Conforme citado anteriormente, ela sozinha não traz aprovação, mas sem ela, dificilmente a aprovação virá. Realize atividades paralelas ao seu estudo que te façam curtir o presente. Fala-se muito de meditação, que também é muito bom, mas uma caminhada, uma boa conversa ou uma interação com animal de estimação que você curte também são exemplos de atividades que treinam nosso cérebro a focar no presente.
Há candidatos altamente capacitados que estudam, leem e argumentam bem, mas na hora da prova não consegue obter um bom rendimento e acabam não sendo aprovados em concursos. Na maioria das vezes, o problema é falta de controle e inteligência emocional?
Existem outros fatores, mas na maioria das vezes sim. O famoso "branco" pode se dar por nervosismo ou até mesmo pela falta de revisões que muitos concurseiros ignoram. O que eu sempre pensei e me ajudou muito era que aquela prova era só uma prova. Eu queria muito passar, mas se eu não passasse, era porque não era o meu momento. O mundo não ia acabar por isso. Eu voltaria, me prepararia melhor e passaria no próximo. Com esse pensamento, eu relaxava e dava o meu melhor.
Com a experiência de quem é também professor de curso preparatório para concursos, quais são as falhas que os candidatos não podem cometer ao estudar para uma seleção de porte do TJ-RJ?
O primeiro erro é perder tempo preocupado com a data da prova. Quanto mais tempo demorar, mais tempo de preparação temos. O segundo é querer correr para ver toda a matéria e não fazer revisão. Não adianta estudar e esquecer. Só com revisão você consolida a matéria. O terceiro é não fazer exercícios todos os dias. É obrigatório fazer exercícios da banca todos os dias.
Qual mensagem final pode deixar para os candidatos do concurso do TJ-RJ?
Todos os desafios que você está passando hoje vão valer a pena. A vida está lhe preparando para ser merecedor de cargo público. Simplesmente não desista. Dê o seu melhor todo dia e evolua com seus erros que a sua aprovação virá.
