Descubra a seguir os passos para se tornar mais produtivo nos estudos, no trabalho e na vida.

O maior erro das pessoas que buscam aumentar a produtividade é pular as pausas, achando que isso vai fazer com que elas terminem mais rápido os estudos, o trabalho, ou qualquer que seja a tarefa que estejam realizando. Porém, não é assim que funciona. Isso porque nosso cérebro só é capaz de se manter concentrado em um único objeto ou em uma única tarefa por cerca de 60 minutos seguidos.

Sendo assim, passado esse tempo, é normal que você perca o foco e se distraia até com uma mosca passando. Então, se você está estudando para um concurso por exemplo, mais vale estudar por uma hora, fazer uma pequena pausa, de 5 a 10 minutos, e depois retornar com a mente descansada e pronta para absorver mais conteúdo. É importante enfatizar que as pausas devem ter, no mínimo, 5 minutos, pois é o tempo de dar um "descanso" para o seu cérebro.

Conheça o seu relógio biológico e mantenha um ritmo

Para obter êxito em uma atividade que exija concentração, mais importante do que dormir cedo ou acordar cedo é manter um ritmo constante. Para algumas pessoas, acordar cedo é sinônimo de bom-humor, disposição e vitalidade. Para outras, é o mesmo que estragar o restante do dia.  Ou seja: ao contrário do que acreditava-se, cada pessoa tem seu próprio ritmo e existem diferenças de uma pessoa para outra. E isso é genético. 

Isso acontece porque dentro do nosso cérebro ocorre um fenômeno chamado ritmo ultradiano. Ele ocorre de forma constante, independente se estamos acordados ou dormindo. Este ritmo é o responsável por regular nossa concentração. Sendo assim, é fundamental entender um pouco como ele funciona para podermos aproveitar melhor nossas horas e sermos mais produtivos no que estivermos fazendo.

Tendo isso em mente, fica mais fácil organizar sua rotina para aproveitar os ciclos e fazer pequenas pausas entre eles, tornando-se mais produtivo e de uma forma mais natural. Então, conhecer o seu ritmo e manter o relógio biológico sincronizado é fundamental para preservar a saúde e a qualidade de vida. 

Tem gente que é matutina e tem gente que é vespertina. Você precisa conhecer o seu perfil e então organizar suas atividades de acordo com ele. Uma pessoa matutina, por exemplo, vai render muito mais dormindo cedo, acordando cedo e fazendo as atividades que exijam maior  concentração pela manhã. O oposto vale para as pessoas vespertinas.

Portanto, descubra seu perfil, o horário que você rende mais e comece a criar toda sua rotina tendo o seu ritmo interno como base!

E se o seu objetivo é ser mais produtivo nos estudos, ainda temos umas dicas extras para você. Confira tudo na nossa matéria "Criando um roteiro para ser mais produtivo nos estudos para concursos"!