Saiba como superar o medo das provas de concurso

Aos concurseiros que carregam dentro de si grandes traumas de concursos anteriores, há quatro fundamentos do medo que podem ser vencidos. Veja!  

Em um concurso público existem dois extremos: há aqueles que conseguem a aprovação nas fases de avaliação, e posteriormente, conquistam uma das vagas reservadas pelo órgão público. E há também aqueles que, mesmo durante meses, até anos, de preparação, não atingem a meta mínima para conseguirem a aprovação. E certamente, esse resultado negativo afeta o psicológico de um concurseiro, que não se sente mais confiante para prestar mais nenhum concurso e alimentando em seu íntimo um grande medo desse processo.

Aqui, o medo é um inimigo poderoso contra quem deseja prestar um concurso público, pois ele paralisa e limita o concurseiro durante a preparação e na hora de realização das provas. É aquela velha máxima muito proferida por narradores esportivos: o medo de errar tira a chance de acertar. A ansiedade no dia da prova é algo super normal. Quem nunca se sentiu assim, jamais prestou um concurso de forma verdadeira. Porém, sentir medo na hora em que você recebe o caderno com todas aquelas perguntas esperando você respondê-las não é um bom negócio. E dependendo do nível do seu medo, você pode sair do local da prova sem ter conseguido responder nenhuma questão

O medo, para quem não sabe ou que possui algumas dúvidas, é um instinto natural de defesa do nosso organismo para nos proteger de alguma situação muito perigosa, porém, quando se torna irracional, ou cresça de forma exacerbada, transforma-se em fobia (palavra grega que significa “medo” ou “horror"). E essa fobia pode te paralisar e impedir de seguir tentando até conseguir a aprovação no concurso.

E como derrotá-lo?

O psiquiatra chileno Sergio Peña y Lillo (1932-2012) defende que existem quatro fundamentos psicológicos para o medo que vão ser detalhadas ao longo dessa matéria e que apresentaremos as formas como vencer esses fundamentos:

1. Antecipação imaginária;
2. Contaminação do presente com o passado;
3. Resistência ao sofrimento;
4. Desejo e ambição.

Antecipação Imaginária

Nesse primeiro item, o concurseiro alimenta um pensamento pessimista e de autossabotagem, fazendo para si mesmo as seguintes perguntas: “E se eu não der conta de estudar toda a matéria?”, “e se me der um branco na hora da prova?”, “e se cair justamente o tema que tenho mais dificuldade na prova discursiva?”, “e se eu reprovar de novo?”.

É necessário, sim, o candidato estar preparado para todas as situações prováveis para o dia das provas, porém, existe uma linha tênue entre o realismo e o pessimismo, e isso amplia o sentimento de medo, que atrapalhará seu desempenho na prova.

Para vencê-lo, é preciso que o indivíduo pense que o futuro ainda não chegou e ele você ainda não está lá. Portanto, é preciso se dedicar muito aos estudos e para reverter esse tipo de pensamento. Quanto mais você se alimentar dos conteúdos exigidos pelo edital, mais preparado você estará no dia da prova, e consequentemente, pensamentos positivos tomarão lugar dos pensamentos mais pessimistas.

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Contaminação do presente com o passado

É óbvio que quem vai prestar um concurso público ou um vestibular teme pela reprovação. Agora, esse medo tem a face de um “IT, a Coisa” quando você é reprovado por mais de uma, duas, até três vezes. A mente humana costuma fixar os acontecimentos vividos, inclusive aqueles menos agradáveis, e nesse sentido, podem surgir medos futuros de visões distorcidas da realidade.

Para superar os traumas do passados, o concurseiros devem combater a passividade do nosso psiquismo, procurar esquecer um pouco o que já passou e parar de contaminar as novas experiências com aquilo que já passou. E lembre-se que a derrota ensina mais do que a vitória, portanto, você certamente recebeu lições importantes para tentar mais uma vez, quantas vezes forem necessárias, até ser aprovado.

Resistência ao sofrimento

O medo também nasce da resistência ao sentimento de dor, seja ele físico ou emocional. No âmbito dos concursos, pensamos que somos capazes de dominar todo o edital, decorar todas as leis e conseguir gabaritar nas provas. Porém, não somos super-heróis, muito menos supercomputadores. Temos limitações, e se não forem trabalhadas com a devida atenção, pode nos causar sofrimento e nos levar ao medo de tentar passar no concurso.

Portanto, concurseiro, para impedir que esse sentimento surja, entenda que você pode ser reprovado mesmo, é uma possibilidade para todos os inscritos. Ou mesmo o concurso pode ser adiado e suspenso, atrasando o seu ingresso no serviço público. Se parares de resistir ao medo, ele diminui e, assim, você dá chance para vivenciar experiências de crescimento e de amadurecimento.

Agora, não confunda comodismo com resiliência. Esse último sentimento permite a qualquer pessoa viver momentos de extrema dificuldade, e mesmo assim, se mantem de pé, firme em busca dos seus propósitos.  

Desejo e ambição

Por fim, muitos concurseiros temem perder aquilo que ainda não conquistaram. Ao prestar um concurso públicos, é comum imaginar como seria a vida trabalhando em determinado cargo, principalmente, imaginando o salário que esse cargo irá proporcionar, na vida nova que terá a partir do concurso, entre outras coisas. É vislumbrar esse futuro que muitos concurseiros podem cair na armadilha criada pelo medo de perder tudo isso que está somente na sua cabeça.

Sendo assim, é necessário o candidato deve conservar aquilo que o psiquiatra Sergio Peña y Lillo chama de “sutil distanciamento emocional”, considerado por ele como o melhor antídoto contra o medo. Esse distanciamento acaba com a percepção de que somos dependentes daquele objetivo (a vida após a aprovação no concurso) e permite ao concurseiro estar livre para vivenciar o processo de preparação e construir, dia após dia, a sua nova vida pós-concurso.

Tente colocar essas quatro dicas em prática, concurseiro, para você conseguir impedir que o medo siga atrapalhando o seu progresso. Agora, se nenhuma dessas dicas surtirem efeito, recomendamos você procurar ajuda psiquiátrica para trabalhar esse sentimento e seguir firme rumo à aprovação.