Inspirados no famoso livro de autoajuda, os concurseiros devem assumir algumas atitudes assim que acordar para tornar os estudos mais eficientes ao longo do dia.

*José Lucas Brito

Caro concurseiro, o que você faz assim que abre os olhos depois de uma noite de sono? Tem pessoas que mal acordam e já ligam o celular para verificar as notificações ou que ficam de mau humor só por acordar. Além de cumprir as necessidades fisiológicas e de higiene comuns a todo indivíduo, algumas atitudes são bem mais saudáveis e podem fazer toda a diferença para tornar o seu dia mais produtivo. Isso foi explicado no livro “O Milagre do Amanhã”, escrito pelo autor e coach norte-americano, Hal Elrod.

Essa obra que já vendeu mais de 800 mil exemplares em todo o mundo desde que foi lançada, em 2019, é praticamente um manual de instruções sobre como ter uma rotina de trabalho e estudos mais equilibrada e com um maior nível de eficiência.

Como fazer isso?

O autor sugere que as pessoas busquem acordar uma hora mais cedo do que de costume para cumprir seis práticas diárias que visam aprimorar o seu desenvolvimento pessoal: criar um diário, o silêncio, afirmações positivas, visualização de metas, prática de exercícios físicos e leitura. E para quem precisa enfrentar os desafios de se preparar para um concurso público, essas seis atitudes podem, sim, fazerem toda a diferença no resultado final, se realizadas todos os dias com dedicação.

Veja a explicação sobre cada uma delas ao longo desta matéria:

1 - Reserve dez minutos para escrever em agradecimento pelo ontem e trace também as metas para o dia de hoje

Tenha sempre próxima da sua cama um caderno com uma caneta para que você anote até três fatos que você considera que foram bons para você e para a sua trajetória enquanto concurseiro, por mais insignificantes que pareçam ser. Se você conseguiu aprender um determinado conteúdo que era muito difícil de entender, escreva-o no seu caderno da gratidão.

Ao assumir essa atitude diariamente, você estará mais resiliente e se tornará mais forte para enfrentar as dificuldades que surgirem na jornada de preparação, pois o seu cérebro estará condicionado a interpretar a realidade de forma positiva.

Nesse caderno, escreva também as metas que você pretende atingir naquele mesmo dia, que podem ser alinhadas junto com suas metas da semana, do mês, até o fim do concurso público a qual estás inscrito. Essa é uma simples de você visualizar seus objetivos pessoais e profissionais para atingi-los.

2 - Tire 15 minutos para ficar em silêncio

Após fazer essa transição do dia que passou para o dia que raiou, é hora de você silenciar sua alma e pensamentos, através da meditação ou orações, independente das suas crenças e religião. Essa é uma forma eficaz de acalmar a mente e prepara-la para o longo dia de estudos, já que ela poderá ser muito exigida.

Se você não possui o hábito de parar para meditar, nos aplicativos de música e até mesmo no Youtube existem diversas playlists que ajudam numa ambientação de paz e tranquilidade necessárias para quem quer fazer esse tipo de exercício.

3 - Faça um mantra de cinco minutos com suas metas para o dia

Na sequência, pense naquilo que você mais quer no momento. Se o seu sonho de vida é trabalhar na Polícia Civil do Rio de Janeiro, por exemplo, repete por até cinco minutos a seguinte frase: “Eu vou passar no Concurso da Polícia Civil”. Quanto mais você repete essas frases, mais o universo escuta e começa a conspirar a seu favor.

Pode parecer algo sem sentido, mas isso tem muito a ver com a questão do mindset, quando os nossos pensamentos influenciam em nossos comportamentos. Se você se condiciona a ter afirmações positivas, você se conecta com energias boas e atrai a eles para o seu dia. Portanto, não tenha vergonha de “papaguear” seus sonhos, pois os céus podem estar com os ouvidos bem atentos para você.

4 - Visualize suas metas conquistadas em cinco minutos

Não confunda essa atitude com meditação, pois nessa última você estará se esforçando para fazer um detox na sua mente através da respiração. Na visualização, contudo, você se vê conquistando a aprovação no concurso público e assinando o seu termo de posse no órgão dos seus sonhos.

Você pode materializar esses pensamentos através de um quadro físicos de objetos que estará fixado na parede do seu quarto, com fotos, letreiros e quaisquer objetos que façam alusão ao sonho do emprego público.

5 – Exercite-se durante uma hora, no máximo

Essa quinta atitude poderá ser feita além dos limites do seu quarto. Seja na academia, no parque, na praia ou no quintal de casa, enfim, o importante é se exercitar, movimentar o seu corpo, aquecer os ossos para enfrentar os desafios do seu dia, independentemente se o seu concurso terá ou não a aplicação do Teste de Aptidão Física (TAF).

Em recente entrevista para o podcast Hora do Concurso da Degrau Cultural, o nutricionista Diogo Rodrigues recomendou que todo o concurseiro deve colocar em sua rotina a prática de exercícios, preferencialmente ao ar livre, pois o sol emite vitamina D, hormônio que ajuda no combate da depressão. E o exercício, em si, tem o poder de dar uma sensação de prazer para um determinado indivíduo, segundo a medicina.

6 - Leia em até 50 minutos

Por fim, antes de iniciar sua rotina de trabalho ou mesmo sua rotina de preparação para um concurso, procure um livro interessante para ler, sem ser necessariamente algum voltado para o concurso que você irá prestar. Pode ser qualquer obra da literatura, um autoajuda como o próprio O Milagre do Amanhã, uma revista em quadrinhos, uma biografia, enfim, qualquer tipo de leitura será eficiente para que seu cérebro já comece a ser preparado para enfrentar o que está por vir.

Ao cumprir esse ritual que dura cerca de 2h30 minutos, todos os dias, você estará aumentando as chances do seu dia render bem mais e ter uma maior capacidade de cumprir suas responsabilidades com eficiência.

Lembre-se que você tem a liberdade de adaptar as seis atitudes propostas pelo livro do Hal Elrod de acordo com  o tempo que você tiver disponível logo pela manhã. Por isso, ele recomenda que o indivíduo desperte uma hora antes para colocá-las em prática.

 

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