Essa é a segunda etapa para selecionar 160 novos guardas. Inscrições seguem abertas até início de agosto
Para proteger os cidadãos da cidade de São Gonçalo, os futuros e novos guardas municipais precisam estar preparado para eventuais ocorrências que exijam do físico do profissional. Dessa forma, os candidatos serão avaliados através do Teste de Aptidão Física (TAF), no dia 12 de setembro, às 7h da manhã, conforme consta no edital recém-publicado.
Lembrando que, para realizar essa etapa, o candidato deve obter aprovação nas provas objetivas e apresentar atestado médico emitido em, no máximo, 15 dias, que o habilite a participar dos testes físicos.
De caráter unicamente eliminatório, essa etapa consistirá em quatro exercícios básicos, em formatos distintos para homens e mulheres:
TAF para mulheres:
- 25 repetições de Flexão abdominal em até 1 minuto;
- 20 repetições de Flexão de braços em até 1 minuto;
- Corrida de Velocidade de 100 metros em até 22 segundos;
- Corrida de Resistência de 2.000 metros em até 12 minutos.
TAF para homens:
- 30 repetições de Flexão abdominal em até 1 minuto;
- 30 repetições de Flexão de braços em até 1 minuto;
- Corrida de Velocidade de 100 metros em até 20 segundos;
- Corrida de Resistência de 2.400 metros até 12 minutos.
Como o candidato terá apenas uma chance para executar corretamente cada exercício, é preciso estar muito bem treinado. Caso contrário, será considerado inapto à Guarda Municipal. Mesmo não podendo realizar o treino em academias e ao ar livre, por conta do risco de contaminação da Covid-19, é preciso se esforçar para chegar preparado no dia do TAF. Dependendo do espaço disponível em sua casa, é importante seguir se preparando para cada exercício, se possível, com o acompanhamento de um educador físico ou personal trainer, que te auxiliará na forma mais correta de realizar esses exercícios no ambiente domiciliar.
O que o edital diz sobre cada exercício
Flexão Abdominal: Tanto para homens como mulheres, inicialmente, “o candidato deve se posicionar deitado em decúbito dorsal, com as pernas unidas e estendidas e braços estendidos atrás da cabeça, tocando o solo” A partir do comando, o candidato deve flexionar, simultaneamente, o tronco e os membros inferiores na altura do quadril, lançando os braços à frente de modo que a planta dos pés se apoie totalmente no solo e a linha dos cotovelos coincida com a linha dos joelhos e, em seguida, voltará à posição inicial (decúbito dorsal), completando uma repetição. Os movimentos realizados de forma incompleta não serão contabilizados.
Flexão de Braços para homens: a posição inicial se dará em quatro apoios no solo, com as duas mãos e os dois pés em contato direto com o solo, com as mãos na direção dos ombros, os pés o mais próximo possível e o cotovelo em extensão completa, a posição secundária se dará quando o candidato posicionar em 90º graus o cotovelo. Assim, o candidato realizará a posição final com a extensão completa dos cotovelos à posição inicial.
Flexão de Braços para mulheres: A dinâmica é praticamente a mesma, contudo, o apoio deve ser feito com os joelhos, com os pés levantados para cima.
*Nesse exercício, o candidato que encostar partes do corpo não indicadas no solo, ou mesmo retire o apoio do solo, sem permissão do comando, será eliminado.
Teste de Corrida de Velocidade: deve ser percorrida a distância de 100 metros, em pista ou circuito de piso regular e plano, no tempo máximo estabelecido para homens e mulheres
Teste de Corrida de Resistência: Deve ser percorrido distância mínima, de acordo com o sexo, em pista ou circuito de piso regular e plano, no tempo máximo já citado, admitindo-se eventuais paradas ou execução de trechos em marcha.
Inscrições seguem abertas
Desde a última sexta-feira, 22 de maio, as inscrições para a Guarda Municipal estão abertas no site do Instituto Selecom, banca organizadora do certame. A taxa de inscrição é de R$80 e deve ser paga até 03 de agosto, exceto para os candidatos inscritos no CadÚnico e doadores de sangue que fizeram os pedidos de isenção nos dias 21 e 22 de maio. As inscrições se encerraram às 23h59 no dia 02 de agosto.
