Entendam como as temperaturas altíssimas do verão interferem na concentração para que você saiba agir para continuar focado na preparação.
Nos últimos dias, as temperaturas do Centro-sul do Brasil estão batendo recordes de temperaturas. Na cidade do Rio de Janeiro, por exemplo, a clássica música da Fernanda Abreu nunca fez tanto sentido já que a sensação térmica durante o dia tem passado dos 40°C. Tem os que gostam para aproveitar para ir à praia e praticar um exercício físico. Porém, o concurseiro que está buscando o conforto para se manter concentrado na leitura e na revisão dos conteúdo, o calor excessivo pode ser um oponente para ele.
Um grupo de pesquisadores da Universidade de Massachusetts, nos Estados Unidos, realizaram um estudo com base no desempenho escolar de 10 milhões de alunos ao longo de 13 anos. O objetivo era identificar a correlação “significativa” entre o clima e os resultados acadêmicos. O resultado inicial foi que as regiões mais quentes do país tinham as menores médias escolares. Evidentemente que os pesquisadores levaram em consideração fatores sociais e econômicas dessas regiões.
Dessa forma, um segundo estudo foi realizado para comprovar a tese de que o calor pode influenciar no desempenho cognitivo, dessa vez, vindo da Universidade de Harvard.
Um grupo de jovens universitários foram divididos em dois grupos: o primeiro realizou o experimento em um ambiente com ar-condicionado, enquanto o segundo permaneceu em um local abafado, sem acesso a esse equipamento. Após 12 dias de observação, constatou-se que o calor é capaz de alterar o tempo de reação e a memória dos indivíduos.
Os cientistas de Harvard avaliaram que o corpo humano se esforça para manter a temperatura interna em cerca de 37°C. Passando disso, o organismo pode sofrer com a hipertermia, caracterizado por uma rápida e constante desidratação, além de dores de cabeça, tontura, visão turva, confusão mental e agitação. Não tem cidadão que consiga manter a concentração nos estudos nessas condições.
Além de afetar o desempenho intelectual, a longa exposição a um ambiente quente e abafado pode acarretar outras complicações graves, como insuficiência renal e até falência cardíaca.
Como não permitir que o calor atrapalhe meu rendimento?
Parece até difícil pensar em estudar quando os miolos estão fritando nesse calor. Para os concurseiros que moram em lugares que tradicionalmente são mais quentes como o popular bairro de Bangu, na zona oeste do Rio de Janeiro, as dicas abaixo serão fundamentais para seguir firme na preparação nos estudos ao longo dos dias em que estamos na estação mais quente do ano:
1 – Organize seu cronograma de estudos e resolução de exercícios para o início da manhã ou à noite quando o clima, na teoria, está mais ameno.
2 – Se no seu local de estudos tem janelas, deixe-as abertas para que o ar natural possa entrar e circular no seu ambiente. Quanto mais ventilado for o seu local de estudos, menos abafado ele será. Se ainda não for suficiente, ligue o ventilador ou ar-condicionado para climatizar o ambiente. Uma dica que costuma surtir efeito para refrigerar o ambiente é colocar baldes de água ou potes com gelo próximos ao ventilador.
3 – Se hidrate bastante ao longo do dia. A ingestão constante de água regula as funções corporais e mantém o cérebro atento, sem aquela moleza característica quando se está desidratado.
4 - Vista roupas leves e confortáveis, de preferência aquelas feitas de algodão e outros tecidos naturais que favorecem a transpiração do corpo.
5 – Encare o chuveiro gelado. Ao tomar um banho frio, você reduz a temperatura corporal e também estimula a circulação sanguínea e a produção de noradrenalina, mantendo a mente bem mais alerta.
6 - Evite alimentos gordurosos, pois eles demandam muita energia para o processo de digestão e pode parecer que não, mas esse trabalho excessivo do organismo também interfere no rendimento intelectual.
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