Com tanta coisa acontecendo e a correria do dia a dia, fica cada vez mais difícil organizar seus estudos e afazeres. Lembrar e fixar todos os conteúdos que aprendemos se torna uma tarefa árdua. Devido a isso, trouxemos dicas que podem lhe ajudar a refrescar a memória quando necessário. 1) Boa postura é muito importante Segundo pesquisadores da Universidade de São Francisco, nos Estados Unidos, sentar-se com uma postura, inclinando o queixo para a frente faz com que o fluxo de sangue e oxigênio recebido pelo cérebro chegue a 40%. Isso facilita o acesso às memórias. 2) Feche os olhos para “ver” melhor Uma pesquisa conduzida pela Universidade de Surrey, na Inglaterra, aponta que testemunhas conseguem se lembrar melhor dos crimes que presenciaram quando fecham os olhos. “Fechar os olhos é a melhor forma de tentar visualizar os detalhes do que queremos lembrar. Isso funciona tanto para imagens quanto para sons”, afirmou Robert Nash, um dos pesquisadores da equipe da Universidade, em entrevista à BBC. 3) Permaneça no mesmo lugar Sabe quando ia fazer alguma coisa mas quando chega no lugar já esqueceu? Pois é, isso tem uma explicação científica: um estudo da Universidade de Notre Dame, nos Estados Unidos, afirma que mudar de ambiente pode fazer com que uma pessoa se esqueça. Isso porque o cérebro faz uma relação entre um local e as memórias. 4) Troque a fonte Mudar a fonte tipográfica que você usa normalmente pode fazer com que você se lembre melhor do conteúdo. Uma equipe de psicólogos das Universidades de Princeton e Indiana, nos Estados Unidos, fizeram o teste: um grupo de alunos recebeu um material de estudo com fontes populares, como Arial, e outro com uma não tão utilizada, a Monotype Corsiva. O segundo grupo se saiu melhor nas provas do que o primeiro. Ter o material de estudos com fontes distintas pode ser uma estratégia interessante. ;) 5) Ria bastante Rir também pode servir como uma forma de refrescar a memória. Ao dar mais risadas, o corpo produz mais endorfinas, o que reduz o stress e melhora o humor. Essa combinação acaba resultando uma boa memória. 6) Mascar chiclete aumenta a concentração  De acordo com pesquisa da Universidade de Whales, na Inglaterra, mascar chiclete aumenta a concentração. Como consequência, as chances de você se lembrar do que foi discutido depois são maiores. 7) Anote tudo que puder Utilize um bloco e uma caneta se possível, segundo pesquisadores, pode ser até mais proveitoso do que em computador. Em um estudo realizado em conjunto pelas Universidades de Princeton e da Califórnia, nos Estados Unidos, foi observado que os alunos que anotavam manualmente se lembravam com mais clareza das aulas e palestras do que os que utilizaram seus notebooks. (Texto Adaptado Revista Pequenas Empresas e Grandes Negócios)