Confira 5 dicas simples de pôr em prática, mas que são extremamente eficazes e te garantem um estudo de qualidade!

Para ser aprovado em um concurso público é preciso estudar. Quanto a isso, não há dúvidas. Mas  ainda há muita gente que confunde qualidade do estudo com quantidade de horas estudadas e acaba exagerando na dose. Assim, estuda de forma desequilibrada, o que, ao invés de ajudar, complica - e muito - a trajetória do candidato até a posse.

Concurso público exige preparação. Não basta começar a estudar faltando uma semana para a prova e achar que vai garantir uma boa classificação, porque não vai. O mais inteligente e que sempre tirou boas notas também não é, necessariamente, o que vai se dar melhor. Vai se sair melhor aquele que souber usar os recursos disponíveis da melhor forma.

Para te auxiliar a ter um estudo de qualidade, separamos aqui algumas dicas. Confira!

1 - Durma bem

Dormir é uma forma de "reabastecer" seu cérebro. Sendo assim, dormir bem é essencial para que este importante órgão funcione plenamente.

Uma boa noite de sono é importante não só para que o estudante acorde disposto no dia seguinte, como também para ajudá-lo a assimilar melhor as matérias que estudou. Isso porque o sono também tem um papel fundamental na formação e retenção de memórias.

Por outro lado, quando o estudante prefere virar a noite estudando, está ansioso demais para conseguir dormir ou está em um ambiente que não é propício a um sono de qualidade, acaba ficando estressado, irritado e sem foco, o que prejudica - e muito - a concentração e o raciocínio.

2 - Pratique atividades físicas

Que a prática de exercícios físicos é essencial para nossa saúde, todo mundo já sabe. Mas você sabia que ela também pode ajudar nos na hora de estudar? Pesquisas científicas já comprovaram que atividades físicas são capazes de ajudar a aumentar as conexões entre neurônios em região do cérebro associada ao aprendizado e à memória.

Pesquisadores americanos descobriram que a prática de exercícios físicos - mesmo que de curta duração -  aumenta as sinapses (conexões entre neurônios) no hipocampo, região do cérebro que está associada a funções como aprendizado e memória. Consequentemente, isso pode melhorar a qualidade dos seus estudos.

3 - Tenha um planejamento

Como todo bom concurseiro sabe, o tempo é um dos maiores inimigos na hora de se preparar para um concurso público. Para a maioria dos candidatos, é difícil estabelecer um planejamento de estudos eficiente e conseguir seguí-lo à risca até o fim. Por isso é tão importante colocar tudo no papel (ou no computador). Quando você tem seu planejamento por escrito fica mais fácil se seguí-lo.

Com o planejamento você conseguirá controlar em que etapa de estudos você se encontra em cada tópico do conteúdo programático do edital: leitura da teoria, revisão, exercícios ou simulados. Além disso, você consegue marcar a quantidade de questões que já realizou de cada tópico de cada disciplina, quantas acertou, errou ou deixou em branco; e assim medir seu desempenho.

4 - Faça intervalos durante os estudos

Já é cientificamente comprovado: a falta de intervalos pode prejudicar o aprendizado. Isso porque o cérebro precisa de intervalos. Nós absorvemos bem o conteúdo durante, aproximadamente, uma hora seguida. Se for estudar um tempo maior, é necessário fazer pequenos intervalos de 15 até 20 minutos antes de voltar aos estudos. Aproveite esses pequenos intervalos para ir ao banheiro, beber água, olhar suas redes sociais ou conversar com um amigo, por exemplo.

5 - Reserve um dia para o lazer

Como já dissemos, o cérebro precisa de momentos de descanso. E nada melhor do que um dia de lazer para voltar muito mais focado, concentrado e pronto para mais uma maratona de estudos.

Então, além de todas as dicas anteriores, é importante que você separe também um dia ou um horário do dia para praticar algum tipo de hobby do seu agrado, praticar alguma atividade que não faz há muito tempo, passar um tempo com os amigos, ou ir a algum lugar que você gosta. Esses momentos de lazer estimulam as ações dos chamados “Hormônios da Felicidade”: serotonina e dopamina.

 

Enfim, o "segredo" para melhorar a qualidade dos seus estudos está em conseguir equilibrar os diversos aspectos da sua vida. Boa sorte!