Nutricionista Diogo Rodrigues explica, no podcast Hora do Concurso, como a qualidade da saúde física e mental influenciam na preparação para um concurso.

Já diria a sabedoria oriental: “Corpo São, Mente Sã”. Para quem decide participar de um concurso, é indispensável buscar justamente esse equilíbrio entre a saúde física e a mental para desenvolver uma excelência nos estudos.

Mas você sabe o que fazer para ter uma boa saúde física e mental para obter um melhor desempenho nos concursos? Então, ouça agora mesmo o mais novo episódio do podcast Hora do Concurso da Degrau Cultural, que contou com a participação do nutricionista Diogo Rodrigues, que também é servidor do Tribunal Regional Federal do Rio de Janeiro.

O especialista em Nutrição explica que um bom desempenho nos estudos e a aprovação em um concurso depende de vários fatores, que vão muito além de memorizar os conteúdos que vão cair na prova.

Ele diz que maus hábitos, tais como beber pouca água, fazer uso de alimentos calóricos e dormir pouco para ficar estudando até mais tarde, prejudicam a preparação dos concurseiros.

Diogo Rodrigues também aponta quais alimentos e substâncias mais prejudicam a concentração e foco dos candidatos. O principal deles, segundo o nutricionista, é a cafeína.

“A cafeína não traz disposição. Ela traz um estado de vigília, que é diferente. As pessoas que ingerem a cafeína diretamente têm problemas com o sono, principalmente se tomam depois das 15h. A cafeína desregula o hormônio do estresse e a adrenalina, gerando picos de estresse e ansiedade. As pessoas utilizam a cafeína de forma indiscriminada, usam às 3h da manhã para estudarem melhor e isso acaba sendo mais uma ação de looping infinito, porque as pessoas ficam mais cansadas e ingerem doses cada vez maiores”, explica.

O convidado da semana citou, por outro lado, que a atividade física é o melhor ‘remédio’ para se obter uma boa saúde física e psíquica e, por consequência, melhorar o desempenho dos estudos.

“A bioquímica explica que não basta tirar um vício ruim, é preciso trocar um vício ruim para um vício bom. E qual é o melhor vício que uma pessoa pode ter e que melhora todas as funções do nosso corpo? É a atividade física. É preciso ter prazer em praticar atividades físicas, principalmente ao ar livre”.   

Siga o podcast da Degrau nas principais plataformas de áudio

Para ouvir a entrevista completa concedida pelo nutricionista Diogo Rodrigues aos jornalistas José Lucas Brito e Luiz Fernando Caldeira, é preciso acessar a página do podcast Hora do Concurso nas principais plataformas digitais de distribuição de áudio:

Além de seguir o podcast Hora do Concurso nessas plataformas, você poderá assistir à gravação dos episódios no canal da DEGRAU CULTURAL no Youtube. Curta, comente e compartilhe o link dos vídeos com os seus amigos concurseiros.

 

Fale agora com um consultor!

 

Vídeo do YouTube · toque para carregar