A prova de capacidade física do Concurso Comlurb também, tem caráter classificatório e eliminatório.
Os últimos concursos da Comlurb foram compostos de provas objetivas e provas de capacidade física. Segundo informações da própria companhia, o próximo concurso trará o mesmo formato: provas objetivas (ainda não se sabe se só Língua Portuguesa, ou se haverá Matemática também) e teste físico.
A Prova de Capacitação Física é de caráter eliminatório e classificatório e visa aferir a aptidão e a capacidade do candidato para suportar, física e organicamente, as exigências das atribuições do cargo. Portanto, se você espera conquistar uma vaga no concurso para Gari da Comlurb, não deixe a preparação física de lado.
Algumas pessoas não entendem a necessidade de haver testes físicos para poder assumir o cargo de gari. Mas é preciso compreender que, entre as tarefas do cargo, estão: varrer as ruas, efetuar serviços de capina, Realizar transporte, remoção, arrumação e acondicionamento de materiais, máquinas e cargas em geral, Remover entulhos, Auxiliar e transportar mobiliário, Realizar a limpeza das praias.
O edital ainda não foi publicado, mas o único fator que impedia a realização do concurso, que era a análise de contas da prefeitura do Rio, já foi solucionado. Então, o edital pode sair a qualquer hora e você precisa estar preparado. Para começar a se preparar, use os editais anteriores como base!
Últimos Concursos (2013 e 2014)
No último concurso, 10.000 classificados na 1ª Etapa (Prova Objetiva) foram convocados para a Prova de Capacitação Física. Destes, 8.000 de Ampla Concorrência, e 2.000 Negros e Índios. Além disso, todos os candidatos inscritos como “Pessoa Com Deficiência”, que tenham sido considerados aptos na 1ª Etapa (Prova Objetiva), também foram convocados para a Prova de Capacitação Física.
Em geral, a prova de capacitação física para candidatos de ampla concorrência, negros e índios consiste de 04 testes físicos e a prova para pessoas com deficiência consiste de 02 testes físicos, sendo considerado apto o candidato que alcançar o desempenho e pontuação mínima exigida.
Os exercícios cobrados foram: flexão de cotovelos, flexão abdominal, shuttle run (corrida de ir e vir) e corrida de 12 minutos. O candidato tem apenas uma chance para executar cada um dos testes.
Flexão de cotovelos - sobre solo (4 apoios)
O teste de Flexão de cotovelos sobre solo (4 apoios) é realizado apenas para candidatos de ampla concorrência, negros e índios e terá duração de 1 minuto.
Neste teste é proibido: encostar o peito no chão; Mudar a posição das mãos, depois de iniciado o teste; Desalinhar a coluna em relação ao quadril e pés/joelho; Não estender totalmente os cotovelos; Não flexionar os cotovelos no ângulo exigido.
Os candidatos deverão realizar o teste da seguinte maneira:
Homens
- Posição inicial: as duas mãos no solo, braços estendidos e ponta dos pés no solo, articulação do quadril totalmente estendida e alinhada entre coluna cervical, torácica e lombar;
- Pontos de contato com o solo: ponta dos pés e palmas das mãos;
- Validação da contagem: será quando os braços formarem um ângulo de 90° em relação ao antebraço, e retornarem à posição estendida, completando assim, uma repetição. As mãos estarão espalmadas e apoiadas no solo, indicadores paralelos voltados para frente, braços estendidos com abertura entre as mãos próximas à largura biacromial. No momento da flexão dos cotovelos, deverá alinhá-los com os ombros, de forma que a projeção dos cotovelos formem um ângulo aproximado de 45° com relação ao tronco.
Mulheres
- Posição inicial: as duas mãos no solo, braços estendidos e joelhos no solo, articulação do quadril totalmente estendida e alinhada entre coluna cervical, torácica e lombar.
- Pontos de contato com o solo: joelhos e palmas das mãos.
- Validação da contagem: será quando os braços formarem um ângulo de 90° em relação ao antebraço, e retornarem à posição estendida, completando assim, uma repetição. As mãos estarão espalmadas e apoiadas no solo, indicadores paralelos voltados para frente, braços estendidos com abertura entre as mãos próximas à largura biacromial. No momento da flexão dos cotovelos deverá alinhá-los com os ombros, de forma que a projeção dos cotovelos formem um ângulo aproximado de 45˚ com relação ao tronco.
Flexão Abdominal
O teste de Flexão Abdominal (Masculino e Feminino) também é realizado apenas para candidatos de ampla concorrência, negros e índios e é igual para homens e mulheres. A prova terá duração de 1 minuto. É proibido: retirar às mãos das têmporas; não encostar os cotovelos nos joelhos; não encostar as escápulas no solo quando estender o quadril; e elevar o quadril para facilitar o movimento de flexão.
Os candidatos deverão realizar o teste da seguinte maneira:
- Posição inicial: deitado (a) em decúbito dorsal, com os joelhos flexionados (90˚) e os pés apoiados por um outro candidato, as mãos fixas às têmporas.
- Execução: Após a autorização para início do movimento, o(a) candidato(a) deverá flexionar o quadril até que os cotovelos toquem os joelhos, retornando à posição inicial e quando as escápulas tocarem o solo, será validada a contagem.
Shuttle Run (corrida de ir e vir)
O teste de Shuttle Run é igual para homens e mulheres.
É proibido: jogar/arremessar os blocos a qualquer tempo; pisar na linha de largada, antes do início da prova.
Os candidatos deverão realizar o teste da seguinte maneira:
- Posição inicial: os(as) candidatos(as) deverão estar posicionados(as) atrás da linha de partida, na posição de pé, oposto(a) em que se encontram os cubos.
- Execução: após a autorização para início do movimento, o(a) candidato(a) correrá em direção aos blocos em máxima velocidade, que ficarão a uma distância de 9,14 (metros), apanhará o 1° bloco (à escolha do avaliado(a)), retornando à linha de partida, colocando-o atrás desta linha. Em seguida repetirá o movimento, apanhando o 2° bloco, retornando a linha de partida e colocando-o junto do primeiro.
Corrida de 12 min
No teste de Corrida de 12 minutos (Masculino e Feminino) é proibido: prestar ou receber qualquer tipo de ajuda física e abandonar o circuito antes da liberação do examinador.
Os candidatos deverão realizar o teste da seguinte maneira:
- Posição inicial: os (as) candidatos(as) deverão estar posicionados(as) atrás da linha de partida, em uma pista de atletismo (400 m) ou em um local plano e sem obstáculos previamente demarcados.
- Execução: O (a) candidato(a) deverá percorrer a distância mínima exigida, no tempo máximo de 12 (doze) minutos, admitindo-se eventuais paradas ou execução de trechos em marcha, sem auxílio de terceiros. O início e o término dos testes se farão com um silvo longo de apito ou sinalização visual, quando o cronômetro será acionado/ interrompido. Ao sinal de término do teste, o(a) candidato(a) deverá interromper a trajetória da corrida, evitando ganhar terreno. Para tanto será autorizado a voltar à calma, caminhando perpendicularmente no sentido da corrida e aguardando sua liberação por parte do examinador. A não obediência a essa orientação acarretará na eliminação do candidato do Concurso.
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